אתם מתאמנים? שימו תמונות נראה
| אתר הווינר הישראלי WinnerP | פורום המלצות ווינר טוטו · תקנון/חוקי הפורום! |
 עזרה
 חיפוש
 רשימת משתמשים
 לוח זמנים
 צ'אט מהיר
|
| ברוך הבא, אורח ( התחבר | הירשם ) | שלח שוב את הודעת האישור בדוא"ל |
ווינר פי המחודש!
אתר הווינר הישראלי WinnerP | פורום ווינר, הימורים, המלצות ווינר, טוטו, ספורט-> כללי-> דיבורים ושאלות
| (4) 1 [2] 3 4 ( עבור להודעה החדשה ביותר שלא קראת ) |    |
אתם מתאמנים? שימו תמונות נראה| FoRzA InTeR |
פורסם ב: Feb 26 2007, 10:09 PM
|
||
 כהנא צדק  קבוצה: מנהלים הודעות: 32,487 משתמש מספר: 568 תאריך הצטרפות: 23-January 04 מצב:   |
במחשבה שנייה, אל תיזהר אופיר תזרום איתו חופשי  --------------------  עוד נשוב לכל יישוב. |
||
   
|
| Djibril Cisse |
פורסם ב: Feb 26 2007, 10:15 PM
|
||
 כי עם ישראל לא מתעסקים קבוצה: רשומים הודעות: 8,111 משתמש מספר: 3,934 תאריך הצטרפות: 4-January 06 מצב: |
סגרנו על הכי גאים שיש.  --------------------  Respect My Authoritah |
||
|
|
| מהמר עם תעודות |
פורסם ב: Feb 26 2007, 10:17 PM
|
||
|
קצין הימורים ראשי קבוצה: פורום פרטי הודעות: 19,573 משתמש מספר: 311 תאריך הצטרפות: 8-October 03 מצב: |
מה מטורף? אני קם ב-6:00 והולך לישון ב-23:00, ארוחת בוקר ב-6:00 ארוחת ביניים ב-9:00 צהריים ב-12:00 לפני אימון ב-15:00 אחרי אימון ב-17:30 ארוחת ערב - 19:00 ארוחת ביניים קטנה 21:30 לפני השינה 23:00 בעצם זה יוצא 8 ארוחות  נתונים שלי 85KG 1.86 (ככה כתוב בחוגר) מי מודד היקף חזה והיקף יד 36 כמוך הידיים אצלי זה החלק הכי חלש, החזה והגב הכי חזק |
||
|
|
| MHFC |
פורסם ב: Feb 27 2007, 01:31 AM
|
||
 ........ קבוצה: פורום פרטי הודעות: 10,688 משתמש מספר: 2,014 תאריך הצטרפות: 18-December 04 מצב: |
בסוף תהיה יותר שמן מקופמן טוב שלא הגזמת אחי |
||
|
|
| LaTviA or DeAd |
פורסם ב: Feb 27 2007, 04:57 PM
|
 One Life , One Love קבוצה: רשומים הודעות: 5,395 משתמש מספר: 208 תאריך הצטרפות: 24-August 03 מצב: |
 --------------------  |
|
| omer22 |
פורסם ב: Feb 28 2007, 03:26 PM
|
 Arkadi Gaydamak קבוצה: פורום פרטי הודעות: 6,323 משתמש מספר: 1,896 תאריך הצטרפות: 26-November 04 מצב: |
אופיר ונדב, ואללה להעלות כ"כ הרבה משקל לא שווה אם אין ריבועים
לאן אתם רוצים להגיע? זה בשלב מסויים כבר לא יפה. --------------------  |
|
|
| מהמר עם תעודות |
פורסם ב: Feb 28 2007, 06:03 PM
|
||
|
קצין הימורים ראשי קבוצה: פורום פרטי הודעות: 19,573 משתמש מספר: 311 תאריך הצטרפות: 8-October 03 מצב: |
תאמין לי שהגוף שלי צורך חוץ מזה, שאם לא אוכלים לא גודלים! מדובר ב-8-9 ארוחות אבל שים לב שהם לא ארוחת ענקיות בערך 30 ג' חלבון - 50 ג' פחמימות אני לא אוכל לחם, רק בארוחה אחת אני אוכל 2 פרוסות לחם מלא, אז אני לא מרגיש שבע או שאני מתפוצץ חוץ מזה שכבר הוכח שמי שאוכל יותר ארוחות קטנות פחות ישמין ומי שאוכל 3 פעמים ביום אבל כל ארוחה מפוצצת, כשהגרפץ שאתה תוקע בסוף מגיע לבית הלבן.. ועומר, וואלה לא מתלהב מריבועים, אני לא מתאמן בשביל להרשים בנות... עברתי את גיל 15... אבל מה, יש את תקופת החיטוב שזה הדיאטה שזה הרבה יותר קשה... צריך להקפיד על קלוריה, ואחרי החיטוב רואים ריבועים... אם אתה יורד משמעותית באחוז שומן, בחיטוב עושים מלא אירובי, כרגע אני על אירובי פעם בשבוע אבל איזה רבע שעה... |
||
|
|
| ExsoTic Cop |
פורסם ב: Feb 28 2007, 06:07 PM
|
||
 עופר מקסימוב קבוצה: אחראי פורום הודעות: 8,504 משתמש מספר: 1,990 תאריך הצטרפות: 16-December 04 מצב: |
אני רוצה 90-95 קילו..וריבועים לא הכי מפריעים לי אני חולה על גודל רוצה להיות כמה שיותר גדול ורחב. ובנות מה איכפת לי מהם אני מתאמן בשבילי כי אני אוהב את זה לא בשביל להרשים בנות. ואני מאמין שאני אגיע ל-95 אני ארצה עוד 100-105 כמה שיותר רחב וגדול יותר טוב,אל תשכח שאני גם 1.90 . הודעה זו נערכה ע"י ExsoTic Cop ב Feb 28 2007, 06:08 PM |
||
|
|
| b.z18 |
פורסם ב: Feb 28 2007, 09:58 PM
|
||
|
מהמר_ס6לן לשעבר קבוצה: אחראי פורום הודעות: 11,012 משתמש מספר: 699 תאריך הצטרפות: 5-February 04 מצב: |
250 גרם חלבון ביום ??? אז אתה צורך כמעט 3 גרם חלבון לכל קילו, אני מנסה לצרוך בערך 1.6 גרם חלבון אסור לצרוך כמויות כאלו של חלבון לפי המשקל שרשמת. אתה סתם תהרוס תכליות שלך.. באיזו אבקה אתה משתמש וכמה פעמיים ביום ? |
||
|
| מהמר עם תעודות |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:06 PM
|
||
|
קצין הימורים ראשי קבוצה: פורום פרטי הודעות: 19,573 משתמש מספר: 311 תאריך הצטרפות: 8-October 03 מצב: |
אופטימום , בבוקר ואחרי אימון ואני לא הורס שום כליות אני בד"כ מגיע ל200 גר' חלבון ביום |
||
|
|
| b.z18 |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:08 PM
|
||
|
מהמר_ס6לן לשעבר קבוצה: אחראי פורום הודעות: 11,012 משתמש מספר: 699 תאריך הצטרפות: 5-February 04 מצב: |
כמוני. מה לעשות שאי אפשר לאכול ב6 בבוקר חלבונים  |
||
|
|
| מהמר עם תעודות |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:25 PM
|
||
|
קצין הימורים ראשי קבוצה: פורום פרטי הודעות: 19,573 משתמש מספר: 311 תאריך הצטרפות: 8-October 03 מצב: |
אפשר ועוד איך גם אני קם בשעה הזאת תענוג לשתות את האופטימום בבוקר בבוקר אני אוכל בוקר טובה נס קפה בלי סוכר עם חלב 1% שייק 30 ג' חלבון אופטימום + תמרים דגנים פיבר1 + חלב 1% יוגורט 0% בננה 2-3 אגוזי מלך אני מתודלק כמו שצריך ד"א, אתה עושה יומיות? |
||
|
|
| FoRzA InTeR |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:34 PM
|
||
|
כהנא צדק קבוצה: מנהלים הודעות: 32,487 משתמש מספר: 568 תאריך הצטרפות: 23-January 04 מצב: |
מתודלק כמו שצריך??? חולה נפש כמו שצריך -------------------- עוד נשוב לכל יישוב. |
||
|
|
| b.z18 |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:43 PM
|
||
|
מהמר_ס6לן לשעבר קבוצה: אחראי פורום הודעות: 11,012 משתמש מספר: 699 תאריך הצטרפות: 5-February 04 מצב: |
כן.. אני בקושי יכול להכניס משהוא לפה ב6 בבוקר  (למעט שיבולת שועל ואבקה, ככה שהארוחה הבאה שלי ב10 בערך) |
||
|
|
| roiei |
פורסם ב: Feb 28 2007, 10:51 PM
|
||
 מושחתים - � מאסתם! קבוצה: מנהלים ראשיים הודעות: 21,618 משתמש מספר: 159 תאריך הצטרפות: 10-August 03 מצב: |
טוב אתה לא שוטר  --------------------  |
||
|
|
0 משתמשים צופים באשכול זה (0 אורחים ו 0 משתמשים אנונימיים)
0 משתמשים:
(4) 1 [2] 3 4 |
|
[ זמן ביצוע: 0.0104 ] [ 23 שאילתות בשימוש ] [ כבויה דחיסת GZIP ]
.Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2005 IPS, Inc
Translated and suited to Hebrew by IBHeb Staff
Protected by Shu7d0wN
Translated and suited to Hebrew by IBHeb Staff
Protected by Shu7d0wN
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. האתר מומלץ לצפיה ברזולוציה של 1024X768