אשכול תמונות!, שכל אחד ישים פה את התמונה שלו
| אתר הווינר הישראלי WinnerP | פורום המלצות ווינר טוטו · תקנון/חוקי הפורום! |
 עזרה
 חיפוש
 רשימת משתמשים
 לוח זמנים
 צ'אט מהיר
|
| ברוך הבא, אורח ( התחבר | הירשם ) | שלח שוב את הודעת האישור בדוא"ל |
ווינר פי המחודש!
אתר הווינר הישראלי WinnerP | פורום ווינר, הימורים, המלצות ווינר, טוטו, ספורט-> כללי-> דיבורים ושאלות
| (208) « ראשון ... 100 101 [102] 103 104 ... אחרון » ( עבור להודעה החדשה ביותר שלא קראת ) |    |
אשכול תמונות!, שכל אחד ישים פה את התמונה שלו| hasido |
פורסם ב: Feb 16 2006, 01:52 AM
|
 Forza Italyyyyyyy  קבוצה: רשומים הודעות: 6,014 משתמש מספר: 14 תאריך הצטרפות: 24-July 03 מצב:   |
אחרי המכון, לא משנה מה, הכי חשוב לקחת אבקה
שלא יבלבלו לכם את המוח על זה זה הכי חשוב חוץ מזה לאכול 2-4 ביצים, קופסת טונה חובה, קופסה של גבינה תאכלו את כל זה תתאמנו חזק 4 פעמיים בשבוע אתם לא תזהו את עצמכם --------------------  |
 
|
| ToMeR |
פורסם ב: Feb 16 2006, 01:58 AM
|
||
|
אתי אלון קבוצה: רשומים הודעות: 5,725 משתמש מספר: 27 תאריך הצטרפות: 24-July 03 מצב: |
גם שינה חשוב..אסור לזלזל לישון לפחות 8 שעות כל יום |
||
|
|
| יוסי בנישו |
פורסם ב: Feb 16 2006, 03:14 AM
|
||
 עד המוות מכבי ! קבוצה: פורום פרטי הודעות: 13,791 משתמש מספר: 815 תאריך הצטרפות: 26-February 04 מצב: |
ביצים עושה חצקונים  אני יש לי גוף שאני יכול לבנות אותו משהו קטלני..גוף רחב משהו טוב לחדר כושר. אבל אין לי כוח אין לי כסף ואין לי דודא  --------------------  |
||
|
| litmanen_ajax |
פורסם ב: Feb 16 2006, 07:53 AM
|
||
 Jona קבוצה: רשומים הודעות: 16,586 משתמש מספר: 52 תאריך הצטרפות: 25-July 03 מצב: |
אחי קוראים לזה שמן  סתם.. חחח -------------------- עכשיו אני
|
||
|
|
| FoRzA InTeR |
פורסם ב: Feb 16 2006, 08:49 AM
|
||
 כהנא צדק קבוצה: מנהלים הודעות: 32,487 משתמש מספר: 568 תאריך הצטרפות: 23-January 04 מצב: |
   --------------------  עוד נשוב לכל יישוב. |
||
|
| omer22 |
פורסם ב: Feb 16 2006, 09:01 AM
|
 Arkadi Gaydamak קבוצה: פורום פרטי הודעות: 6,323 משתמש מספר: 1,896 תאריך הצטרפות: 26-November 04 מצב: |
המממ אני בערך 1.74... שוקל 65...
לפני אימון (45 דקות בערך לפני) חשוב לאכול פחמימות מורכבות, לא לחם/תפוח אדמה, משהו יותר בקטע של אורז או קיטניות אחרות... באימון כל אחד והתוכנית שלו... ואחרי האימון חשוב להכניס לגוף הרבה חלבונים...כמו שחסידו אמר יש את האבקה שזה פשוט הכי נוח, ולמי שאין יכול לנסות מה שאני עושה... אני מכין חביטה עם 4 חלבונים וחלמון אחד (4 לבנים וצהוב..) ושם הרבה קוטג' שזה יוצר גם משהו דיי טעים וגם טונות של חלבונים... חוץ מהדברים האלה שזה ספציפית לפני ואחרי אימון, חשוב לאכול כל 3 שעות ארוחה קטנה, 2 פרוסות לחם, קערת קורנפלקס, מעדן חלב + פרי וכו'... זה חשוב במיוחד לשחיפים שבינינו אבל זה דבר שצריך להקפיד עליו... מובן גם שהמבורגרים וכל מני דברים משמינים עדיף שלא לאכול... אבל אם פעם בשבועיים הולכים לפיצה או משהו עם חברים לא יקרה כלום... באימון עצמו כל אחד והתוכנית שלו, מה שחשוב זה תמיד להישאר אם משקלים די גבוהים שיהיו קשים ויאתגרו, אחרת נהיה משעמם עם הזמן... מי שיקפיד על מה שרשמתי וייתן את הנשמה באימונים יהפוך תוך כמה חודשים לשרירי... חשוב לתת לזה זמן כמובן. --------------------  |
|
|
| dvir1200 |
פורסם ב: Feb 16 2006, 09:06 AM
|
||
 את יפתי אין עוד מלבדך אחרת קבוצה: מנהלים הודעות: 19,602 משתמש מספר: 1,409 תאריך הצטרפות: 15-August 04 מצב: |
אתה כולה בן 16  אני הייתי משתגע.. כל יום אני מזמין פיצה/על האש/ או שקונה בחוץ נקניקיה או משהו..הייתי משתגע עם אם איך שאתה חי -------------------- כמו פרפר מאושר מטייל מבר אל בר לא חייב כלום לאיש אני חי כמו דרוויש
|
||
 
|
| dinamit |
פורסם ב: Feb 16 2006, 09:14 AM
|
||
|
עזרא טיסונה קבוצה: פורום פרטי הודעות: 12,599 משתמש מספר: 34 תאריך הצטרפות: 24-July 03 מצב: |
וואלה אחי חשבתי אתה שוקל יותר.. 65 לעומת 1.74 זה לא רציני.. אני ב-5 ס"מ מעלייך (1.79), ושוקל ב-5 קילו מעלייך (70), ואני עוד צריך ורוצה לעלות....... רק שבתמונות זה ניראה שיש לך גוף יותר רחב משלי כי אתה יותר נמוך... אבל אתה רק בן 16, אתה עוד תיתפתח בגוף, תיגדל, תיגבהה גם.... בקשר לארוחה אחרי אימון.. חוץ מכל החלבונים שאתה לוקח ישר אחרי אימון.. אחרי שעה, אתה צריך לאכול ארוחה עם כל אבות המזון...פשוט לאכול הכל.. ספגטי, לחם, בשר,,,,הכללל... |
||
|
|
| matan |
פורסם ב: Feb 16 2006, 09:22 AM
|
 נוקיה אדומה!! קבוצה: פורום פרטי הודעות: 4,071 משתמש מספר: 333 תאריך הצטרפות: 29-October 03 מצב: |
שטויות מה שכולם אומרים.
צריך חלבונים אחרי האימון כושר. תאכלו טונה/ביצים/גבינה. |
|
|
| omer22 |
פורסם ב: Feb 16 2006, 10:02 AM
|
||
|
Arkadi Gaydamak קבוצה: פורום פרטי הודעות: 6,323 משתמש מספר: 1,896 תאריך הצטרפות: 26-November 04 מצב: |
שמע אני מצד שני לא רוצה להיות יותר מדי מנופח ולהיות כמו האלה מ WWE... אני גם רץ מפעם לפעם ומשחק כדורגל 3 פעמים בשבוע כדי לשמור על כושר אירובי... מה גם שעכשיו עליתי על המשקל וראיתי 68 ככה שאל תתפוס אותי על הקילו לא ננתי משקל מדויק נתתי מזיכרון... והאוכל אצלי זה לא הבעיה... אני ברוך השם מסודר ואוכל טוב גם בלי קשר למכון... זה מה שעזר לי לפתח מבנה גוף טוב... דביר, אתה לא מכיר את הסיפור שלי ... בפעם אחרת אם יהיה כוח אני אגיד איך התחלתי עם הסיפור הזה... הודעה זו נערכה ע"י omer22 ב Feb 16 2006, 10:07 AM -------------------- |
||
|
|
| <<bRaMi-TaL>> |
פורסם ב: Feb 16 2006, 03:44 PM
|
||
 +אלופים+ קבוצה: רשומים הודעות: 5,821 משתמש מספר: 2,200 תאריך הצטרפות: 12-January 05 מצב: |
 נשמע טוב --------------------  |
||
|
|
| matan |
פורסם ב: Feb 16 2006, 04:11 PM
|
||
|
נוקיה אדומה!! קבוצה: פורום פרטי הודעות: 4,071 משתמש מספר: 333 תאריך הצטרפות: 29-October 03 מצב: |
תלך לחדר כושר בקאנטרי. |
||
|
|
| יוסי בנישו |
פורסם ב: Feb 16 2006, 04:30 PM
|
|
עד המוות מכבי ! קבוצה: פורום פרטי הודעות: 13,791 משתמש מספר: 815 תאריך הצטרפות: 26-February 04 מצב: |
הלו הלו זה אשכול תמונות לא אשכול שרירים
 -------------------- |
|
|
| <<bRaMi-TaL>> |
פורסם ב: Feb 17 2006, 02:49 PM
|
||
|
+אלופים+ קבוצה: רשומים הודעות: 5,821 משתמש מספר: 2,200 תאריך הצטרפות: 12-January 05 מצב: |
אני הולך פשוט עכשיו אסור בגלל בעיות בגב -------------------- |
||
|
|
| hasido |
פורסם ב: Feb 17 2006, 09:43 PM
|
|
Forza Italyyyyyyy קבוצה: רשומים הודעות: 6,014 משתמש מספר: 14 תאריך הצטרפות: 24-July 03 מצב: |
 תמונה מאתמול -------------------- |
|
|
0 משתמשים צופים באשכול זה (0 אורחים ו 0 משתמשים אנונימיים)
0 משתמשים:
(208) « ראשון ... 100 101 [102] 103 104 ... אחרון » |
|
[ זמן ביצוע: 0.0338 ] [ 23 שאילתות בשימוש ] [ כבויה דחיסת GZIP ]
.Powered by Invision Power Board(U) v1.3 Final © 2005 IPS, Inc
Translated and suited to Hebrew by IBHeb Staff
Protected by Shu7d0wN
Translated and suited to Hebrew by IBHeb Staff
Protected by Shu7d0wN
כל הזכויות שמורות לבעלי האתר. האתר מומלץ לצפיה ברזולוציה של 1024X768